みんなで筋トレ体操のご案内
通いの場の立ち上げ支援を行います。
定期的に集まる機会づくりとして、体力を増強する基本的な体操を、お住まいの地域で始めようと考えている団体の支援を行っています。
どんな体操？
ゆっくりとした動きの45分程度の簡単な運動です。椅子に座っての動きが中心なので、体力に自信のない方でも行うことができます。重りなどを使わず、スロートレーニングの体操で、無理なく効果的に筋肉をつけることができます。筋力トレーニングをメインに、柔軟性を持ってもらうためのストレッチ体操や、楽しく体を動かすためにタオル体操を行います。
DVDを見ながら参加者全員が一緒に体操をするので、講師がいなくても実施でき、活動が続けやすくなっています。
参加者の声
- 「参加することが楽しい」
- 「この集まりで顔見知りが増えた」
- 「ふらつきがなくなった」
- 「肩こりが改善し、足が強くなった」
- 「家で過ごしているより、生活がきびきびしてきた」
実施の条件
次の条件を満たす団体を対象に、体操用DVDの貸出及びスタッフの派遣を行います。
- 市にお住いの65歳以上の方が5人以上いる団体（代表者を1名設けてください。）
- 週に1回以上実施し、3か月以上継続して取り組むことができること
- 集会所等の実施会場、椅子、テレビ・DVDプレイヤーの必要物品を会場で準備してください
- 地域の誰でも参加できること
実施の流れ
- 週1回以上で約3か月間の支援を行います。（無料）
- 支援終了後、継続する団体は自主団体として登録させていただき、健康講座などの支援を受けることができます。
支援の内容
- スタッフの派遣（活動支援）
- 体力測定（自主団体に移行後も希望団体には継続します。）
- 体操用DVD1枚（約45分）の貸出
| 実施時期 | 支援内容 |
|---|---|
| 申し込み時 | ・事業説明 ・日程調整 |
| 初回 |
・みんなで筋トレの説明 |
| 2回目～4回目 | ・体操継続（スタッフによる健康講座） |
| 2～3か目 |
・体操継続（スタッフによる活動見守り） |
| 3か月以降 | ・体操継続中、希望により体力測定を実施 |
スクロールできます
実施の手続き
開始を希望する団体は、やすらぎ対策課高齢福祉課係（電話0739-26-4910）へご連絡ください。体操の内容、実施方法等について詳しくご案内します。お気軽にお問い合わせください。
活動中の団体のご紹介
| 地区 | 団体名 | 場所 | 開催日 |
|---|---|---|---|
| 新屋敷町 | なごやかサロン | 新屋敷町内会館 | 木曜日 午後 |
| 栄町 | 栄寿会 | 栄町会館 | 水曜日・土曜日 午後 |
| 新庄町 | 新庄いきいきクラブ | 名喜里会館 | 火曜日 午後 |
| 天神崎 | 令和みのり倶楽部 | 立戸町内会館 | 火曜日 午前 |
| 古尾 | 古尾福美会 | 古尾児童会館 | 火曜日・木曜日 午後 |
| 宝来町 | 宝来町宝寿会 | 宝来会館 | 水曜日 午後 |
| 上秋津 | 梅みかん | 上秋津農村環境改善センター | 水曜日 午後 |
| 上秋津 | すこやかクラブ | 岩内会館 | 水曜日 午後 |
| 新万 | 新トレクラブ | 新万町内会館 | 金曜日 午後 |
| 南新万 | 南新万いきいき健康クラブ | 南新万町内会館 | 火曜日 午前 |
| 大塔平瀬 | わかわか平瀬 | 平瀬集会所 | 火曜日 午後 |