インフルエンザを予防しましょう

毎年秋から冬にかけては、インフルエンザの流行シーズンです。インフルエンザは感染力が強く、重症化しやすいので、正しい知識を持って予防しましょう。

1. 高齢者
2. 乳幼児
3. 妊娠中の女性
4. 持病のある方
5. ぜんそくのある方
6. 慢性呼吸器疾患（COPD）
7. 慢性心疾患のある方
8. 糖尿病など代謝性疾患のある人など

インフルエンザウイルスの感染経路は、飛沫感染（ひまつかんせん）と接触感染（せっしょくかんせん）の2つがあります。

感染者のくしゃみや咳、つばなどの飛沫と一緒にウイルスが放出
別の人がそのウイルスを口や鼻から吸い込み感染

主な感染場所：学校や職場、満員電車などの人が多く集まる場所

• 感染者がくしゃみや咳で手を押さえる
• その手で周りの物に触れて、ウイルスが付く
• 別の人がその物に触ってウイルスが手に付着
• その手で口や鼻を触って粘膜から感染

主な感染場所：電車やバスのつり革、ドアノブ、スイッチなど

インフルエンザを予防するためには、こうした飛沫感染、接触感染といった感染経路を絶つことが重要です。

1. 流行前の予防接種を受けましょう。
   インフルエンザワクチンを打つことで、発病の可能性を減らすことができ、また重症化を予防することが期待できます。（注釈）
   （注釈）ワクチンを打っていてもインフルエンザにかかる場合があります。
2. 咳エチケットを守りましょう。
3. 外出先からの帰宅時や食事前の手洗い・うがいをしましょう。
4. 適度な湿度を保ちましょう。
   空気が乾燥すると、のどの粘膜の防御機能が低下します。加湿器等を使用して、適切な湿度（50％～60％）を保つことも効果的です。
5. 十分な休養とバランスのとれた食事をとりましょう。
6. 人ごみや繁華街への外出を控えましょう。

1. 咳・くしゃみをする際はティッシュなどで口と鼻を押さえる。
2. 咳・くしゃみの際はなるべく他の人から顔をそむける。
3. 鼻水・たんなどを含んだティッシュはふた付のゴミ箱へ捨てる。
4. 手のひらでせきやくしゃみを受け止めた時は、すぐに手を洗う。
5. 症状があれば正しくマスクをつける。

1. 具合が悪いときは早めに医療機関を受診しましょう。
2. 安静にして休養をとりましょう。
3. 水分を十分補給しましょう。
4. 咳やくしゃみ等の症状がある時は、周りにうつさないためにマスクをつけましょう。
5. 人ごみや繁華街への外出を控え、無理に学校や職場等に行かないようにしましょう。

1. 生活する部屋を分けましょう。
2. 看護は決められた人が行うようにしましょう。
3. 看護をする人も、患者さんもマスクをつけましょう。
4. こまめに部屋の換気を行いましょう。
5. ふた付きのゴミ箱を使用しましょう。