暑い季節、熱中症にご注意ください

年々、暑くなる時期は早まり、暑さも増してきています。

「熱中症」は、高温な環境の中で、体温調節がうまく働かなくなり、体内に熱がこもり、現れる様々な症状をいい、場合によっては死亡することもあります。

正しい知識をもち、対策をすることで熱中症を予防しましょう。

熱中症警戒アラートは、熱中症の危険性が極めて高い暑熱環境になると予想される日の前日夕方または当日早朝に都道府県ごとに発表されます。

熱中症（特別）警戒アラート発表時は徹底した予防行動をとりましょう。

涼しい服装を心がける

・襟元を緩め、風通しのよい服装にしましょう。

・外出時は、帽子や日傘を使用しましょう。

・汗を吸収し、通気性のよい素材の衣服にしましょう。

室内での熱中症の予防

・節電を意識しすぎるあまり、冷房を我慢するなどして健康を害することのないようにしましょう。

・室温の目安は28℃です。

冷房時の外気温や立地や建物の状況によって室温は変化しますので、エアコンの設定温度に頼りすぎず、室内の温度や湿度を測りましょう。

室温が低過ぎても（24度を下回る）、外気温と室温の差が大きいと部屋に出入りする際に体の負担になります。

窓から入る太陽光は日射遮断フィルムやカーテン等で遮断し、扇風機を一緒に使いながらエアコンを効果的に使い温度調節をしましょう。

子どもは体温調節機能が十分に発達していないため、熱中症のリスクが高まります。気温が高い日には、地面に近いほど気温が高くなるため、ベビーカー使用時や身長の低い子どもは特に注意が必要です。

日頃から適度な外遊びで暑さに慣れさせましょう。

車の中は非常に高温になります。車から離れる場合は一時も、子どもだけを車に残さないようにしましょう。

高齢の方は暑さを感じにくくなり体温調整機能が低下するため、室内にいても熱中症の危険があります。

のどの渇きを感じていなくても、こまめに水分を補給しましょう。

室内に温度計を置いて、室温をこまめに測りましょう。

暑さをがまんせず、扇風機・エアコンを利用しましょう。

・外出時には、日傘・帽子使用しましょう。

・白色系を選ぶと、輻射熱を吸収しにくくなり効果的です。

・天気のよい日は、昼下がりの外出はできるだけ控えましょう。

・栄養や睡眠を十分にとり、体調の悪い時は無理をしないよう注意しましょう。

外出時などに、一時的に暑さを避ける場所として、気軽にご利用ください。

皆様が快適に過ごせるよう、下記の注意事項をお守りください。

「涼み処」利用時の注意事項

・「涼み処」として利用できるスペースや日時を確認して利用してください。

・開所は熱中症警戒アラート運用期間の令和8年10月21日水曜日までです。

・飲み物は各自でご用意ください（飲食禁止の施設もありますのでご注意ください）。

・ごみは各自でお持ち帰りください。

・涼み処の温度調整はできません。

・利用人数が多数の場合は利用できないこともあります。

・涼み処で医療処置はできませんので、気分が悪い場合などは病院を受診してください。

・気分が悪くなった場合は、職員に声をかけてください。

・利用する施設のルールを守って利用してください。