インフルエンザを予防しましょう

インフルエンザを予防しましょう！！

毎年秋から冬にかけては、インフルエンザの流行シーズンです。インフルエンザは感染力が強く、重症化しやすいので、正しい知識を持って予防しましょう。

インフルエンザと風邪の違いって？

＊重症化する危険が高い人
1.高齢者
2.乳幼児
3.妊娠中の女性
4.持病のある方
5.ぜんそくのある方
6.慢性呼吸器疾患（COPD）
7.慢性心疾患のある方
8.糖尿病など代謝性疾患のある人など

インフルエンザはどうやって感染するの？

インフルエンザウイルスの感染経路は、飛沫感染（ひまつかんせん）と接触感染（せっしょくかんせん）の２つがあります。

▶飛沫感染

感染者のくしゃみや咳、つばなどの飛沫と一緒にウイルスが放出
別の人がそのウイルスを口や鼻から吸い込み感染

＊主な感染場所：学校や職場、満員電車などの人が多く集まる場所

▶接触感染

感染者がくしゃみや咳で手を押さえる
その手で周りの物に触れて、ウイルスが付く
別の人がその物に触ってウイルスが手に付着
その手で口や鼻を触って粘膜から感染

＊主な感染場所：電車やバスのつり革、ドアノブ、スイッチなど

インフルエンザを予防するためには、こうした飛沫感染、接触感染といった感染経路を絶つことが重要です。

インフルエンザから身を守るためには？

１．流行前の予防接種を受けましょう。
インフルエンザワクチンを打つことで、発病の可能性を減らすことができ、また重症化を予防することが期待できます。（※）
※ワクチンを打っていてもインフルエンザにかかる場合があります。

２．咳エチケットを守りましょう。

３．外出先からの帰宅時や食事前の手洗い・うがいをしましょう。

４．適度な湿度を保ちましょう。
空気が乾燥すると、のどの粘膜の防御機能が低下します。加湿器等を使用して、適切な湿度（50％～60％）を保つことも効果的です。

５．十分な休養とバランスのとれた食事をとりましょう。

６．人ごみや繁華街への外出を控えましょう。

咳エチケットとは？

１．咳・くしゃみをする際はティッシュなどで口と鼻を押さえる。

２．咳・くしゃみの際はなるべく他の人から顔をそむける。

３．鼻水・たんなどを含んだティッシュはふた付のゴミ箱へ捨てる。

４．手のひらでせきやくしゃみを受け止めた時は、すぐに手を洗う。

５．症状があれば正しくマスクをつける。

「インフルエンザかな？」と思ったら

１．具合が悪いときは早めに医療機関を受診しましょう。

２．安静にして休養をとりましょう。

３．水分を十分補給しましょう。

４．咳やくしゃみ等の症状がある時は、周りにうつさないためにマスクをつけましょう。

５．人ごみや繁華街への外出を控え、無理に学校や職場等に行かないようにしましょう。

家族がかかったときは？

１．生活する部屋を分けましょう。

２．看護は決められた人が行うようにしましょう。

３．看護をする人も、患者さんもマスクをつけましょう。

４．こまめに部屋の換気を行いましょう。

５．ふた付きのゴミ箱を使用しましょう。

関連リンク

政府広報オンライン